É amplamente reconhecido que praticar atividades físicas pode trazer grandes benefícios à saúde. Mas você sabe realmente o que é necessário para obter o máximo de desempenho do seu programa?
A resposta é simples, basta respeitar a regra básica: "A individualização”. Cada pessoa possui aptidões, restrições e vontade própria, por isso não existe uma receita exata. Isso faz da avaliação um componente indispensável para a elaboração de um correto e eficiente programa de exercícios.
A avaliação é um processo que serve para:
- Avaliar o seu condicionamento físico antes e durante o programa de treinos
- Auxiliar na escolha de atividades que além de motivá-lo possa desenvolver as suas aptidões e fazer com que você alcance os seus objetivos.
- Detectar deficiências, permitindo uma orientação no sentido de superá-las.
- Impedir que a atividade física seja um fator de agressão, evitando lesões.
- Acompanhar o seu progresso.
- Reciclar o programa de treinamento.
Para uma boa avaliação é importante analisar muitas variáveis: antropométricas; composição corporal; capacidade cardiorespiratória (avaliação Física); análise postural; neuromusculares (avaliação Fisioterápica); avaliações nutricionais (avaliação Nutricional); e nessas avaliações são feitas anamneses, a qual nos dá acesso aos hábitos e personalidade do aluno. Todas essas informações são essenciais para que um programa de treinamento tenha pleno sucesso. Em meio a tanto conhecimento técnico-científico, não se pode mais permitir a utilização do protocolo do "achismo".
Além disso, as avaliações devem ser periódicas e sucessivas, permitindo uma comparação, para que possamos acompanhar o progresso do avaliado com precisão, sabendo se houve evolução positiva ou negativa. Dessa forma, é possível reciclar o programa de treinamento e estabelecer novas metas.
Nenhum comentário:
Postar um comentário